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SALUD MENTAL > ANSIEDAD

Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

Quiénes son afectados por la ansiedad

Signos y síntomas

La ansiedad es una reacción normal ante situaciones de peligro o de amenaza. La ansiedad es probablemente la emoción más fundamental. No solo es experimentada por todos los seres humanos, también se observan reacciones de ansiedad en todas las especies animales. Los estados de ansiedad varían según su intensidad, desde la inquietud ligera hasta el terror y el pánico. La duración de estas sensaciones puede también variar, y oscilar entre la ansiedad de un instante y la angustia permanente. Aunque, por naturaleza y por definición, la ansiedad sea una sensación embarazosa y desagradable, la ansiedad no es peligrosa.  En algunos casos, sin embargo, se vuelve excesiva y fuera de control y puede generar, a quien la padece, pavor hacia situaciones cotidianas. La ansiedad tiene como objetivo principal proteger al organismo, mantener el cuerpo alerta y preparar para la acción.


Las personas que sufren de ansiedad prolongada experimentan un rango de síntomas, entre los cuales están:


❊ preocupación excesiva acerca de la salud, el dinero, la familia, el trabajo, la escuela, aunque no haya signos de problema

❊  expectativas irracionales de los peores resultados en ciertas situaciones

❊ incapacidad para relajarse

❊ irritabilidad

❊ insomnio

❊ fatiga

❊ dolores de cabeza

❊ tensión muscular

❊ dificultar para tragar

❊ frecuente micción

  ▪      Alrededor del 14.3% de la población mexicana ha presentado algún tipo de ansiedad a lo largo de su vida.

     ▪     Las mujeres tienen 2 veces más riesgos de padecer de ansiedad que los hombres.

     ▪     Existe una mayor prevalencia entre los 15 y los 45 años de edad.

     ▪     Es común que la ansiedad se acompañe de trastornos depresivos y esto complique aún más su manejo.

     ▪     Las tasas de hospitalización más elevadas se encuentra en la población de 65 años y más.

     ▪     Los trastornos de ansiedad son el trastorno de salud mental más frecuente en los niños.


¿Cuándo la ansiedad se vuelve preocupante?

En términos generales, la ansiedad es preocupante cuando podemos decir que no corresponde a las circunstancias que vive la persona. Por ejemplo, cuando la ansiedad aparece de manera repentina con la aparición de un ratón; en estos casos se trata de una fobia.


■ Cuando la ansiedad no está adaptada a las circunstancias.

La ansiedad es inadaptada cuando aparece de manera inapropiada, es decir sin motivo objetivamente válido. Por ejemplo, una angustia mayor ante una mosca. Las fobias forman parte de este tipo de ansiedad.

■ Cuando la ansiedad se vuelve permanente o es demasiado frecuente.

Aunque la ansiedad sea leve, ocasionada en un contexto o un estilo de vida, si es muy recurrente o casi permanente no se considera ansiedad normal. Puede tratarse de el trastorno de ansiedad generalizada.

■ Cuando la ansiedad es demasiado intensa.

     1. Cuando la intensidad es desproporcionada con respecto al peligro real, se se habla de una Fobia.

     2. Cuando la intensidad es muy dolorosa, y conlleva una parálisis o inhibición de la persona

     3. Cuando la intensidad se manifiesta por crisis de angustia, se habla de Ataques de pánico.


Los trastornos de ansiedad:

Los trastornos de ansiedad son un grupo de problemas psicológicos más frecuentemente encontrados en la mujer que el hombre y los síntomas son una ansiedad excesiva, un sentimiento de miedo, de inquietud y comportamientos de evitación y de compulsividad. Los trastornos de ansiedad comprenden varios trastornos:


  ■ Ataques de pánico o Trastornos de pánico

  ■ Trastorno obsesivo-compulsivo

  ■ Fobia social

  ■ Trastorno de ansiedad generalizada

  ■ Fobia específica (fobia simple)

  ■ Trastorno de estrés postraumático



¿El buscar ayuda significa que soy débil?


Lograr un cambio en la vida no es fácil, en ocasiones estos cambios pueden lograrse con o sin la ayuda de un psicoterapeuta; sin embargo esto no es lo importante. Muchas personas no acudirían a terapia más bien porque no están dispuestos a realizar un cambio en sus vidas, aunque incluso lo necesiten realmente. Acudir a terapia tiene que ver no con ser débil o fuerte, sino con la posibilidad de realmente hacer algo con respecto a la situación difícil que se está viviendo: existen muchas cosas que se pueden hacer para esforzarse por tener un mejor modo de vida, la terapia psicológica es una de ellas. Lo que no está bien, lo que es signo de debilidad es no estar dispuesto a solicitar ayuda a pesar de estar totalmente impotente y sin posibilidad de cambiar la situación de vida actual. Leer más...

Los psicólogos: qué hacen, como nos ayudan.

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Cuando acudir al psicólogo

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Cuál es el mejor tipo de terapia psicológica (para mí)

¿Cuál es la duración de un proceso de psicoterapia?

El tiempo estimado de un proceso de terapia varía en función de la complejidad del motivo de la consulta y el tipo terapia utilizada. Sin embargo, el promedio de las terapias tiene una duración entre 12 y 15 sesiones. En ocasiones, principalmente con psicoanálisis, el período puede extenderse más. Leer más...

UBICACIÓN

Tlaxcala 161, 4º Piso Consultorio 403, Hipódromo Condesa, Ciudad de México, Distrito Federal.

Atención en horario continuo de lunes a domingo de 8:00 am a 10:00 pm.

5709-1107

HORARIOS DE CONSULTAS

¿Quiénes necesitan psicoterapia?


Cualquier persona que atraviese por una situación difícil en su día a día y desee impulsar su vida en una nueva dirección que le provea mejores resultados. También la psicoterapia es adecuada para profundizar en temas importantes de la vida: es un espacio que puede ser utilizado como herramienta de introspección, para revisar y evaluar el rumbo que se lleva en la vida. Ver Cuando es momento de ir a terapia.

¿Qué debo esperar después de la primera consulta?

Esto depende de la técnica o enfoque que practique el terapeuta. Los enfoques que proponen una cura breve, como la terapia sistémica o la terapia breve, anuncian a sus pacientes desde la primera consulta las líneas generales sobre las que reposará el trabajo posterior. Para otros terapeutas, que se basan más en análisis, ningún programa es previsto, la terapia avanzará al ritmo de los descubrimientos efectuados por el paciente.

¿Cómo elegir entre un psicológo y un psicoanalista?

Ambos profesionales pueden atender una serie similar de dificultades psicológicas, sin embargo el enfoque de ambos empleado a la hora de evaluar la situación del paciente, y en el tratamiento mismo, es muy diferente y puede ser determinante para algunas personas. Conoce más acerca de los factores para poder decidir cuál profesional puede ayudarme más. Leer más..

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